横浜銀行アイスアリーナ｜健康体操教室

コンディショニングストレッチ

ストレッチでカラダすっきり♪心地よい週のはじまりを。しなやかな身体を手に入れ美と健康を保ちましょう。動的・静的なストレッチを組み合わせ、肩こりや腰痛改善にも効果的なよくばり運動プログラムです。

姿勢改善のための全身バランス運動

筋トレ初心者を対象にした、アンチエイジングの姿勢改善を目的に全身のバランスを考えながら運動する教室です。筋トレが好きな方も苦手な方も、無理なく続けられる楽しい教室です。

骨盤リセット体操

誰にでも出来る簡単なモニタリングから骨盤修正体操をし、全身を調整します。自分の身体と向き合い、自分にあった骨盤修正法を見つける事で、健康系から美容系までの様々な悩みを改善していきます。

シニア機能改善プログラム

いきいきとした毎日の生活のために体力維持向上・機能改善を目的に運動します。椅子に座った姿勢での運動を基本とし、身体を伸ばす・ほぐす・関節を動きやすくするなどの運動を行います。一歩踏み出して元気な毎日を目指しましょう。体力に自信のない方におすすめです。※対象：60歳以上の方

フラダンス

フラダンスの楽しさを体験する初心者向けクラスです。アロハスピリッツを大切にしたフラで、心も身体も明るく･美しく･元気になりましょう。基礎から丁寧に指導します。
※対象：女性のみ

美姿勢＆ストレッチ

アンチエイジングのために正しく美しい姿勢を手に入れましょう！ 姿勢改善を図ると同時に体力アップにもつながる運動をします。姿勢改善はもちろん、運動をはじめたい、体力つけたい、そんな方にオススメです！

ボディケアピラティス

今日１日使った身体をリセットし、筋力の維持向上、身体のゆがみを改善して明日への活力を養う教室です。

骨盤ストレッチ

骨盤を中心に前進の調整を図り、カラダのゆがみ等をストレッチや簡単な動きで修正し、筋トレによって改善していく教室です。

女性のためのヨガ

女性ホルモンの分泌を促すヨガのポーズ他、リンパマッサージ、小顔ヨガも取り入れながら、心も身体もしなやかに美しく♪を目的としたヨガ教室です。
※対象：女性のみ

体力アップ筋トレ教室

中高年期に必要な筋力トレーニング教室。しっかり運動できるプログラムと定期的な運動で筋力維持増進を図ります。　

やさしい体幹エクササイズ

今や一般的にも推奨される体幹トレーニング。日常生活動作の安定・改善を促し、姿勢の改善にも役立ちます。「何か運動したい！」「運動したいけど自分にできるか不安」という方にオススメです！

やさしいヨガ

初めての方でも安心してご参加いただけるヨガです。呼吸を整え、身体にも一つずつ意識を向けながら全身を動かしていきます。運動不足解消・柔軟性向上・身体の引き締めなど期待できるクラスです。

体力アップヨガ

体力向上を目的としたヨガ教室です。運動量を求める方にも最適です。

大人のためのピラティス

働く大人のために、美容と健康のためのピラティス教室です。

Ｙｏｇａ

呼吸やポーズの中で、骨格の調整をかけ姿勢の改善や筋力、柔軟性、内臓機能を高めていきます。自分のペースで無理なく身体を動かしていきながら、本来の身体の強さとしなやかさを少しずつ取り戻していきます！

ピラティス

骨盤や背骨まわり(脊柱)など普段の生活では動かしにくい場所を意識し呼吸をしながら動かすことにより体のゆがみを改善し肩こりやケガの予防を目指します。また胴体まわりの筋肉も呼吸をしつつ動かすことで代謝率や免疫力の向上を図り、美容や健康面においての効果も促します。ひとつずつ丁寧に進めて参りますので初めての方や体力に自信がない方も安心してご参加ください。

かんたん体力アップ教室

運動が苦手な方でもできる体力アップ教室です。初めての方や体力に自信がない方が対象です。

QOL向上心身リセットプログラム

※QOLとは、クオリティオブライフ（生活資質向上）を指しています。体力維持向上・機能改善・運動不足解消など個々の目的に合わせたゆっありマイペースで、簡単な筋力トレーニングや身体ほぐしのエクササイズを行います。自宅でも簡単にできるプログラムを取り入れますので、教室がない日も運動継続可能です。週末を有意義に使って身も心もリセット＆リフレッシュ！

コアエクササイズ＆ストレッチ

コア(体幹)を鍛えることにより、姿勢の改善を促し、『動きやすい身体』を作ります。初心者の方、激しい運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。前半は呼吸を中心にシンプルなエクササイズを行います。後半はストレッチでリラクゼーションを図ります。

リフレッシュヨガ

週末の午後までのんびりしてしまう方。午前中から全身をスッキリさせてみませんか？一人一人に合わせ、 無理なく呼吸とポーズを重ねていきます。もちろん、初めての方でも安心してご参加いただけます。

ジュニアHIPHOP（小学１・２年生対象）

ダンスを通じて、コミュニケーション能力の向上や伝える力、自己表現などを学ぶ機会にもなるジュニアダンス教室です。

キッズリズム（3歳～未就学児対象）

リズムに合わせて楽しく運動する教室です。リズム感を養い、運動を通じて様々な身体能力の向上を図ります。

年４回往復ハガキにて、申込みいただきます。お申込みスケジュールについては、新着情報をご確認ください。申込受付期間は、開催期毎に異なります。
※ 応募者が定員を超えた教室は抽選となります。 抽選結果、参加手続き方法は返信ハガキでお知らせします。

★次の場合は申込無効となりますのでご注意ください。 ・必着期限をすぎてハガキが到着した場合。 ・1教室に複数枚で応募した場合　→例：「女性のためのヨガ」にハガキを３枚送る。 ・１枚のハガキに複数の教室名を記入した場合 　→例：１枚のハガキで「金曜yoga」と「金曜ピラティス」に応募する。 ・記載事項に不備や偽りのあった場合

• 健康に不安のある方は事前に医師の診断・相談をお勧めします。
  特に呼吸器・循環器系の疾患がある方は、専門医の診断を受けた上でお申込みください。
• ハガキ１枚につき、1人1教室でお申込みください。
• 応募者が定員を超えた教室は抽選になります。
• 安全管理・事故防止のため、受講しない方の入室や代理人の参加はできません。
• 参加手続き後の返金は原則としてできません。ご了承ください。
• お着替えは、スケートエリア内の更衣ブースをご利用ください。
• シャワールームはございません。
• コインロッカーのご利用は1回100円かかります。
• 駐車場は有料です(施設利用者は3時間まで500円、以後30分ごと100円)。